Aprovecha un embotellamiento para tonificarte

En el coche micro-gymNo debemos amargarnos por estar parados un rato, o mucho tiempo, en el coche. Aprovechemos la ocasión para concentrarnos en nuestro cuerpo y en nuestro bienestar, de manera que el tiempo pasará deprisa.

  1. Nos sentamos bien derechos sobre los isquiones, con la parte baja de la espalda contraída y estirada en el asiento, lo mismo que el vientre. De hecho, no conocemos ninguna otra manera de sentarnos, ¿verdad?
  2. Hacemos pequeños movimientos de cabeza en todos los sentidos, con los hombros bajos, y si alguien quiere mirarnos, que nos mire. La nuca y la parte alta de la espalda nos lo agradecerán.
  3. Trazamos círculos con los hombros hacia atrás y adelante: sentimos que los omoplatos bajan con cada círculo. 

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